Профилактика ГРВИ: как укрепить организм с лета

ГРВИ, или грипп и респираторные вирусные инфекции, являются заболеваниями, которые воздействуют на дыхательную систему. Они вызваны различными вирусами и могут быть особенно опасными для детей и пожилых людей. Детальнее на странице  —  https://stomatidine.com.ua/ru/main-menu/orvi/.

В основном ГРВИ распространяется в холодные и влажные сезоны. Однако, правильный подход к профилактике может помочь укрепить организм и снизить риск заболевания. Вторым абзацем является подчеркнутая роль Витамин Д3, который является ключевым элементом в укреплении иммунной системы.

• Перепады температур, влажный и холодный воздух могут способствовать распространению вирусов. Кроме того, в это время начинается учебный год, и дети сталкиваются с большим количеством людей в школах и детских садах.
• Низкие температуры, сухой воздух в отапливаемых помещениях и недостаток витаминов из-за отсутствия свежих фруктов и овощей создают условия для развития ГРВИ.
• Весной и осенью, когда погода меняется непредсказуемо, организм особенно уязвим перед вирусами.
• Путешествия в страны с другим климатом также могут повлиять на частоту встречи с ГРВИ, так как организм может не быть адаптирован к местным вирусным штаммам.
• Населенные пункты с высокой плотностью населения и общественным транспортом способствуют распространению инфекций.

Таким образом, время года, климат, стиль жизни и многие другие факторы могут влиять на то, когда и как часто люди сталкиваются с ГРВИ. Понимание этих факторов и их учет в повседневной жизни могут помочь в предотвращении заболевания.

Как укрепить организм до болезни и во время ГРВИ

•  Принимать витамин Д3  —  играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. Его можно получать из продуктов питания, таких как жирная рыба, яйца, и через солнечный свет.
•  Сбалансированное питание богатое фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами, поддержит иммунную систему.
•  Физические упражнения укрепляют организм, улучшают кровообращение и общее самочувствие.
•  Личная гигиена  —  регулярное мытье рук и использование антисептиков может предотвратить распространение вирусов.
•  Отказ от вредных привычек   —  курение и чрезмерное употребление алкоголя могут ослабить иммунитет.
•  Достаточный сон  —  7–9 часов сна в сутки способствуют восстановлению и укреплению организма.

Во время ГРВИ:

•  Выпивать достаточно жидкости  —  пить достаточно воды, теплого чая с медом и лимоном, чтобы поддержать гидратацию организма.
•  Отдыхать  —  постельный режим и отдых помогут организму сосредоточиться на борьбе с инфекцией.
•  Посещать врача и следовать его рекомендациям  —  врач может назначить необходимое лечение, включая антибиотики или антивирусные препараты, если это необходимо.
•  Использование препаратов  —  раствор Стоматидин ® и другие лекарственные средства могут облегчить симптомы и ускорить выздоровление.
•  Избегать стресса  —  стресс ослабляет иммунную систему, поэтому позитивное мышление и релаксация могут помочь в выздоровлении.
•  Избегать контакта с больными людьми  —  ограничение контакта с другими людьми снизит риск распространения вируса.

1. F Afennich, DE Slot, N Hossainian, and GA Van der Weijden. The effect of hexetidine mouthwash on the prevention of plaque and gingival inflammation: a systematic review. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-.

2. Claus-Peter Ernst, Kerem Canbek, Annette Dillenburger. Clinical study on the effectiveness and side effects of hexetidine and chlorhexidine mouthrinses versus a negative control. Quintessence Int. 2005 Sep;36(8):641-52.

3. Hexetidine. National Center for Biotechnology Information.