Функции фитнеса-браслета: мини-тренер на вашей руке

Современные гаджеты делают жизнь комфортнее, проще и насыщеннее. Фитнес-браслет — девайс, который повысит эффективность тренировок, поможет улучшить физическую форму, настроение, сон и общее самочувствие. 

Этот небольшой трекер отследит изменения в основных показателях организма и проанализирует полученную информацию. Пользователю необходимо просто наблюдать за динамикой и вносить корректировки в свой распорядок дня.

Функционал фитнес-браслетов достаточно широкий — от простого подсчета шагов и трансляции времени на экране до создания меню на день с учетом потраченных калорий. В статье детально разберем возможности смарт-устройств.

1. Подсчет пройденного расстояния и шагов

Врачи, реабилитологи и спортсмены рекомендуют ежедневную активность в виде пройденных 10 000 шагов. Это примерно 6-7 км.

Регулярная пешая ходьба в свободном темпе позволяет снять стресс, насытить ткани и органы кислородом, сжечь лишние калории после сытного обеда. За подсчет количества шагов и пройденного расстояния отвечает акселерометр, встроенный в фитнес-браслет. Алгоритмы позволяют также подсчитывать ориентировочное количество сожженных калорий.

2. Отслеживание качества сна и смарт-будильник

Сонологи и психиатры рекомендуют спать не менее 6, а в идеале — 8 часов в сутки. Комфортное количество часов отдыха может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Фитнес-трекеры не просто отслеживают продолжительность сна. Они способны проанализировать длительность глубокой, быстрой фазы, отследить количество пробуждений и качество дыхания. На основании полученной информации гаджет выдает рекомендации по улучшению сна для пользователя.

Умный будильник — must have для тех, кому сложно просыпаться утром. Мягкая вибрация часов деликатно, но настойчиво разбудит пользователя не в назначенное время, а в период быстрой фазы сна. Это упростит пробуждение, настроит на активное начало дня.

3. Контроль ЧСС

Пульс — один из основных параметров, на который ориентируются новички и профессиональные спортсмены. Контроль ЧСС необходим для плавного жиросжигания без потери мышечной массы в большом объеме. При пульсе выше 140 ударов уже начинают сжигаться мышечные волокна.

Регулярный высокий пульс в состоянии покоя или даже во время сна может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Использование фитнес-трекера, особенно людьми старшего возраста, позволяет заметить проблемы с сердечной мышцей и давлением.

4. Дополнительный функционал

Вышеперечисленные возможности браслета — это базовый набор для большинства гаджетов. Устройства с расширенным функционалом можно выбрать в каталоге Алло.юа в Одессе. Они обеспечивают:

• контроль уровня насыщения крови кислородом;
• фиксацию температуры тела;
• отслеживание глубины, частоты и качества дыхания;
• отмечают актуальный уровень стресса;
• напоминают о необходимости принять медикаменты.

Вести активный образ жизни — легко, просто и интересно, используя фитнес-трекеры.